#怀孕造成的衰老可在分娩后几个月恢复#怀孕后期的身体变化对于很多新妈妈来说是个令人头疼的问题。不仅要面对分娩带来的疼痛和疲惫,还要担心产后衰老的问题。其实,不用太担心,因为几个月后你的状态将会恢复,你可以继续追求你理想的生活。
然而,有一点是确定的,就是母乳喂养对于减轻体重非常有帮助。据世界卫生组织和联合国儿童基金会联合发出的声明指出,至少六个月的母乳喂养能帮助新妈妈减轻体重,因为怀孕期间积累的脂肪要用来生产母乳。
可能有些新妈妈会觉得奇怪,明明在坚持母乳喂养,为什么体重反而越来越多呢?其实,问题的关键在于饮食。如果你吃得太多,即便再怎么喂母乳,也很难减轻体重。
另外,也有些新妈妈会担心,如果在母乳喂养期间不喝骨头汤、不吃炖猪蹄等“下奶”食物,会不会导致奶水不够?其实,不用担心!世界卫生组织、联合国儿童基金会和国际哺乳顾问协会都指出,母乳的产量主要取决于以下三点:喂奶时婴儿嘴巴与母亲乳头的衔接状况、母乳喂养的频率以及婴儿每次吃奶的量。除了这三点外,母亲的心情和摄入的水分也对母乳产量有一定影响。
所以,只要你保持正常的饮食,无论你吃了什么、吃了多少,都不会影响母乳的产量和质量。如果你觉得喝了汤后奶量稍微增多了,那很可能是因为你补充了足够的水分。而骨头汤、炖猪蹄这类常见的“下奶”食物,其主要成分是脂肪,而现代人一般都不缺乏脂肪,尤其是在怀孕期间,体内已经储存了大量的脂肪用于哺乳时消耗掉。
现在你明白了吧,不必担心产后衰老和体重增加的问题,只要保持适量的饮食和正常的生活方式,你一定能够恢复理想的生活状态。加油!
来自佛山市