#为什么建议减肥人群喝黑咖啡#我建议减肥的朋友们喝黑咖啡的原因是,每天0.5到3杯是最合理的剂量。黑咖啡本身热量很低,100毫升的黑咖啡只有2~3千卡。所以,想通过运动减肥的人,在运动前一小时可以喝一杯黑咖啡,它能够激活神经系统,促进儿茶酚胺和内啡肽的产生,从而让肌肉更有活力、减少疲劳感,并提高对高强度运动的适应能力。同时,喝黑咖啡还能增加肌肉力量,促进脂肪分解。不过,如果加入奶油、糖,就会使咖啡变成“热量炸弹”。所以,控制体重的人最好选择纯黑咖啡。如果觉得太苦的话,可以用热牛奶调和,尽量不要加糖。外卖咖啡的话,最好选择浓缩或者美式。因为摩卡、焦糖玛奇朵等咖啡里常加有巧克力、奶油等配料,热量较高。
来自郑州市