【#脾气不好的人可能缺维生素B#】
🎈如果一个人情绪不受控制、易发脾气,除了与自身性格、环境等因素有关外,还可能是病理原因,如营养缺乏,尤其是缺B族维生素。B族维生素是水溶性维生素,不仅影响物质和能量代谢,还通过对神经系统的调控间接影响人的脾气。其中,对脾气影响较大的有维生素B1、B6和B12。
⭐️维生素B1被称为精神性维生素,对精神状态有一定影响,缺乏者可能会脾气暴躁、喜怒无常,存在于酵母、豆类、瘦肉中。
⭐️维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢,对女性的影响更明显,缺乏者容易情绪激动、困倦和急躁;广泛分布于动、植物食品中,饮食均衡的人一般无需额外补充。
⭐️维生素B12参与神经鞘的脂质代谢,维护神经系统的完整性,缺乏可导致情绪和思维紊乱、易怒、健忘。主要存在于动物性食物(肉类、鱼类、蛋类)中。
✨我平时也是比较容易发脾气的那种,不知道有没有可能是缺乏维生素B呀?看来以后饮食还是要平衡一点的呢。
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