关于月子食谱,顺剖产各自要注意什么❓🤗
当妈后,首先要把自己放在第一位,生完娃后的月子餐很重要,可不能马虎了🤗。
顺产月子食谱要注意⚠️什么🤔❓
⭕️忌油腻😩
刚生完的前3天,乳腺管还没打开,吃太油腻会导致奶水堵塞,此时宝宝吸允力气小,堵奶会很疼。
⭕️忌冷食😧
食物不要吃冰凉的,要热一下再进食,水果也是最好先在温水里温热一下再吃。
⭕️忌热性食物😲
例如红枣和老母鸡等这些热属性的食物,要在恶露排干净后再吃,不然恶露会出现持续不干净的情况。
剖腹产月子食谱要注意⚠️什么❓
剖腹产产妇的月子食谱营养需求高于顺产产妇,在饮食安排上要更加注意。
😉吃有助消化的食物
由于剖腹产妇会有伤口,肚子内肠子蠕动较慢,很容易出现胀气便秘的情况,剖腹产后的6小时后吃些排气类食物,可以吃萝卜帮助排气,它含膳食纤维较多可以养胃顺气、改善产妇胀气情况,注意要忌吃黄豆、淀粉等容易引起腹胀的食物。
😌排气后可吃流食
排完气后根据医生的建议,可以安排一些流食,再慢慢转吃半流质食物,如蛋汤、煮烂的粥。
😎产后三天正常进食
一般情况下,产后三天根据医生建议,可以正常进食,要及时给产妇补充维生素和蛋白质,牛奶、蔬菜水果均衡搭配好,给产妇安排上,为产妇和宝宝提供充足的营养。
有哪些健康的月子食谱?
一起和平姐来看看吧~
来自广州市