想要吃出好“孕”气,从科学保养卵巢开始
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不少的备孕妈妈在看门诊时向我诉说“好孕难求”的烦恼,经过检查发现,很多是因为卵巢“亮红灯”了,比如卵巢储备功能减退、卵巢早衰、多囊卵巢等。
我们知道,卵巢是卵子的出生地,而卵子质量是备孕成功与否的关键。为了能让“卵宝宝”健康发育,除了要有健康的饮食、规律的运动和作息外,选对“外援”也很重要,比如还原型辅酶Q10。今天我们来聊一聊如何养出“黄金卵巢”那些事。
一、 关于辅酶Q10和卵巢保养的“秘密关系”,你不知道的事是……
很多备孕的妈妈可能对“辅酶Q10”并不了解,那么,我们先来揭开“辅酶Q10”的神秘面纱。
辅酶Q10是一种辅酶Q类化合物,属于类维生素物质【1】。它主要参与线粒体呼吸链中的电子转运和氧化磷酸化,具有抗氧化和调节免疫等作用,更重要的是,它能提高卵巢储备功能,增加卵泡数量,改善卵泡质量,增加受孕几率【2】。因此,辅酶Q10是保养卵巢的重要营养成分。
据研究显示,人体中的辅酶Q10是会随着年龄的增长而降低的,从而影响卵子质量和卵子受精[2],这就是“好孕难求”的主要原因之一。因此,及时为身体加持辅酶Q10,是备孕妈妈们迎接“好孕”的有效方法之一。
二、 吃错=无效,辅酶Q10分还原型与氧化型,你选对了吗?
辅酶Q10作为细胞能量“发电机”——线粒体的主要元素,选对原料才是关键。
辅酶Q10还分为还原型辅酶Q10和氧化型辅酶Q10,即泛醇和泛醌。在人体内,辅酶Q10必须被转化为可用形式“还原型辅酶Q10”,才能提供抗氧化保护并产生细胞能量,而“氧化型辅酶Q10”需要转化成“还原型辅酶Q10”,才能被人体吸收。因此,还原型辅酶Q10吸收更快,功效更到位,是备孕妈妈们所需要的高效外援。
那么还原型辅酶Q10可从哪里获得呢?肉类、内脏、鱼类和蔬菜都含有一定量的还原型辅酶Q10,但光靠食补是无法完全满足备孕妈妈所需的,此时可选择合适的营养补充剂来助力。
三、吃出“黄金卵巢”助好孕 挑选辅酶Q10的三个关键点Mark!
卵巢养得好,好孕自然到。还原型辅酶Q10作为强力的备孕“外援“,在挑选时主要把握好三个关键点。
首先是看品牌。选择可靠品牌,获得健康辅助食品GMP、日欧美ISO9001认定等相关认证的品牌更有安全保障。
其次看主要成分,注意选择的一定要是还原型辅酶Q10,由于还原型辅酶Q10是日本KANEKA公司的专利原料,所以一定看清楚是否是使用KANEKA的原料。
此外,如果产品中加入其他有助于维护卵巢健康的成分,如大豆异黄酮、石榴籽精华等,助孕效果更佳。其中大豆异黄酮是一种植物雌激素,有效维持卵巢健康和功能,改善卵巢早衰;而石榴籽提取物有抗氧化作用,对卵巢保养同样发挥着积极作用。
对于备孕妈妈来说,营养补充很关键,而还原型辅酶Q10作为重要的营养元素,在卵巢保养和“助孕”上表现突出,是准妈妈们的好帮手。如果有更多的想法,欢迎在留言处分享备孕心得,让更多准妈妈们能早日好“孕”成真!