我的减肥秘诀分享！每天都喝美式和拿铁，大约2-3杯。我在家里常备着元气森林和东方树叶的茶，都是箱子装着，方便随时品尝。冰箱里也会备些即食鸡胸肉和苹果。
这是我一些小贴士：
1. 喝咖啡可以抑制食欲，也能减少零嘴的欲望哦。
2. 拿铁里的牛奶多，喝起来让我感觉很饱腹。
3. 如果发现自己有暴食的倾向，就去吃那种最想吃的东西，但只吃正常的一餐，并且在中间多喝水。
4. 元气森林的气泡水非常好，既能解馋又没有热量。
5. 如果不喜欢咖啡，东方树叶的茶也可以很好地抑制食欲。
6. 我还喜欢备一些优形的即食鸡胸肉，有时候饥肠辘辘的时候可以救急，不至于乱吃。
7. 有时候想吃甜的，我会选择吃个水果当作一餐，尤其是低糖水果，偶尔吃一下也没关系。
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来自沧州市
