太好笑了，减肥的路上真是各种奇葩......在减脂期间，我常会碰到两种情况：一种是饿得直发昏，一种是特别想吃某种具体的食物。 前者通常是因为肚子饿了，这个时候就别客气了，得吃点东西。不过要控制好摄入量，别当成正餐来吃。吃点小黄瓜、小番茄、鸡蛋、高蛋白食物都可以，喝点水配合一下，过一会就消食了。 后者基本上就是馋了，俗称“犯猪瘾”。建议放纵自己，去吃上一顿心仪的食物，满足一下自己。当然，如果你有足够强大的自控力，可以把当天的一部分摄入额度挪到你想吃的那个食物上，想吃就吃。比如我之前超级想吃豆沙食物，我就会减少一些其他食物的摄入量，然后来一块红豆饼。 减肥期间要搞清楚这两种情况，饿了就吃饭，馋了就要尽量控制。你的身体可没那么聪明，犯猪瘾的时候不需要找那么多借口。