多希望我怀孕的时候,有人告诉我这些‼️
🤰我的孕周:32
😣难熬的孕期症状:耻骨痛&腕管综合症!
尤其是耻骨痛,从侧躺到平躺翻身的过程简直要了老命,半夜起夜也是,需要鼓起勇气才敢翻身起床……
🙋🏻♀️我尝试的舒缓方法:
1,腿中间夹枕头,不要太高的,我这个对我挺有效的哦;
2,补钙,之前一直没额外补钙,都是靠每天两支奶摄入钙,直到有一天半夜腿抽筋,开始认真吃钙片补钙,后面就几乎没有抽奖了,耻骨痛好像也得到缓解了,应该也是补钙的积极影响吧;
3,控糖控体重,因为糖耐没过,后面开始控糖,每天雷打不动散步运动,体重也渐渐控制住没咋涨,这个好像也是减轻了耻骨的压力,缓解了疼痛吧~
只是腕管综合症,半夜醒来手指弯曲不了,肿胀,我还没找到缓解办法,或许少打键盘,减少手指活动会好吧😂姐妹们有缓解办法吗?求分享😊
📑给姐妹们的小贴士:姐妹们~我正在参加 #孕期难熬事儿# 有奖活动,发帖即可领金币,难熬的孕期反应我们一起面对!
来自韶关市