把好孕传给看到的姐妹👭1⃣️孕前体质改善 我个人一直是体质不好，心火旺盛，并且有点宫寒痛经。换季就会感冒，基本上每年都要热感冒一次。计划怀孕🤰前一两年，我断断续续地在健身🏋️‍♀️，练瑜伽🧘‍♀️，刻意地摄入优质蛋白，老公也在某港带了一些调理生理期的中成药，稳定月经周期和月经量对于怀孕来说是很重要的。 所以，调理好身体，改善体质是要早早地开始，不是一朝一夕的。 2⃣️及时体检咨询 孕前检查可以帮助夫妻🎎两个人了解自己的生育情况，需要介入的完全可以介入，不仅仅是生殖方面，甲状腺功能，脾胃功能，都是可以在医生的专业指导下调理的。 提前吃叶酸，孕检的时候，社区卫生院是可以免费领取的，男士提前戒烟戒酒戒熬夜……双方都在状态，好孕才能快快到家。及时孕检，科学备孕，及时好孕！ 3⃣️保持松弛心态 我备孕的时候，最惨的不是我，是我老公。他的好爸爸可是一个星期一个电话催生，这种窒息感可想而知，整个人都不正常了。 根据排卵试纸的颜色深浅来安排，半年到一年的时间正式备孕，都是很正常的。