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接糖耐顺利通关啦!来分享一下我的通关攻略~
🤰🏻怀孕周数:28周
🏥产检医院:新溪社区医院
📝我的糖耐检查过程:糖耐检查前必须空腹10小时以上,才会比较准确。
检查过程中,那天首先检查血常规,然后喝糖水,要喝三次糖水。每次一杯200毫升水5分钟喝完。
我忘记带水杯,水是100度的,当时太晚去产检,小卖部又得走得偏远,又要赶着12点回家吃午饭。真的是急匆匆的。9点50分空腹糖水,10点50分餐后一小时,11点50分,餐后两小时。
刻苦的喝下糖水了。甜的真受不了的。一开始想到做这个检查就害怕。
👀难忘的事情:喝下糖水后,我一回家就是喝茶500毫升,喝白开水可能有3升左右。
我餐后一小时血糖偏高一点点。后来我还买了血糖仪,在家自测。
‼️总结了几点小建议,姐妹们可参考:
1️⃣做糖耐前几天最好不要吃糖分高的,前一天晚上吃少一点,保证10小时的空腹,才会更加准确。尤其是妊娠期的血糖不能高,妊娠期糖尿病可能会导致出生的宝宝低血糖。一定要严格控糖。总之血糖不能高。一高起来,很多食物都不能吃。
2️⃣自备一个200毫升的水杯。或者带几个一次性杯子可以倒着,分开喝完。带点温开水。快速搞定糖耐的检查。
‼️我的控糖小技巧:
1️⃣水果少吃糖分高的,米饭类面条一次不要吃太多。饼干少吃夹心的。面包也要少吃。
2️⃣营养均衡,不要偏向甜的方向饮食。作息时间合理。多多运动,排毒。合理控糖。
姐妹们~我正在参加#糖耐通关攻略#活动,最高可得11000金币,来说说你通关糖耐的经验吧
来自汕头市