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多希望我怀孕的时候,有人告诉我这些‼️
🤰我的孕周:31周+1
😣难熬的孕期症状:很庆幸孕期没有孕吐,但是便秘,耻骨疼,坐骨神经痛,尿频,水肿却也很折磨人!
🙋🏻♀️我尝试的舒缓方法:孕期便秘真的是很痛苦,吃火龙果香蕉都不管用,抱着试试的心态,买了一盒蜂蜜露,孕期用,安全又放心,用完三分钟不到就排便了,但是也不能完全依赖蜂蜜露,自己还是要多吃蔬菜,水果,膳食纤维那些,多喝水,多运动哦。
从二十多周就开始耻骨疼,坐骨神经痛,晚上睡觉翻身都困难,然后就从网上搜了一些缓解耻骨疼的办法,买来托腹带,戴着跟练了一段时间孕期专业运动,耻骨疼,坐骨神经痛确实得到一些缓解,坚持继续跟练孕期专业运动,相信会越来越好的。
尿频的话,首先睡前不要喝太多水,其次也是需要多运动,之前晚上起夜四五次,一晚上都睡不好,现在每天跟练孕期专业运动,每天晚上起夜两次,睡觉也香了!
水肿的话建议各位姐妹们吃饭炒菜少油少盐,晚上睡前少喝点水,会缓解水肿哦!
📑给姐妹们的小贴士:孕期不能摆烂,躺平,要控糖控体重,跟专业孕期运动来跟练,保持良好的心情,这样生出来的宝宝也会有良好的情绪哦!还有九周就到预产期了,为了做到长胎不长肉,实现超快顺产!要坚持每天运动哦!我们一起加油吧!
姐妹们~我正在参加 #孕期难熬事儿# 有奖活动,发帖即可领金币,难熬的孕期反应我们一起面对!
来自吕梁市