![](https://avatar.mama.cn/023/64/81/31_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/24/h/24/)
![](https://avatar.mama.cn/023/64/81/31_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/72/h/72/)
【#有种腰痛可能是床的原因# 】#说了多少遍别睡硬床#
🎈床垫过硬,睡眠时部分身体会悬空,腰椎得不到很好的支撑,部分肌肉处于紧张状态,时间长了造成肌肉损伤;床垫过软,睡眠时支撑力小,身体下陷,脊柱处于非正常状态,容易引发脊柱变形。记住“3:1原则”:3厘米厚的床垫,手压下陷下1厘米;10厘米厚的床垫陷下3厘米,这样的比例软硬适中。
🎈还可以平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻身,用同样的方法试试有无空隙。若手能轻易在缝隙中穿过,表示床太硬;若手掌紧贴缝隙,证明床垫与颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
✨我最近也是有点腰痛,睡觉的时候总感觉床垫硬硬的,硌的我不舒服。我还是喜欢睡软床,睡起来舒服,也不会腰痛。
姐妹们,你们喜欢睡硬床还是软床?
姐妹们,你们喜欢睡硬床还是软床?
- 硬床
- 软床
10人参与
查看更多选项
来自广州市