#午睡也有最佳时长#午睡的最佳时长是多久呢？ 1.午睡的最佳时长最好在20~30分钟，13点左右睡效果最佳，此时睡午觉能够快速、有效的恢复精力，使人精神焕发，即刻便能高效的投入到工作当中； 2.高血压患者中午不易睡久，如果中午睡得太多后反而容易出危险，因为中午是高血压的高峰期，另外午睡超过1小时会使人产生睡眠惰性，醒来感到昏昏沉沉、浑身无力，大脑会处于无法充分调动思维的状态。 ✨我平时也有午睡的习惯，如果上班的话一般是睡半个小时，不过不上班大概一个多小时吧。午休一下下午也比较有精神去做其他事情的呢。 姐妹们，你们有午睡的习惯吗？