👉我的好孕经验:备孕的最佳时间:
一般是25-29周岁最佳,需要提前3-6个月开始备孕哦!
备孕需要注意的事情:
🧚♀️备孕前3个月每天补充叶酸,男女同吃,多吃富含叶酸的食物,比如菠菜,苋菜,生菜🥦🥬🥒🥝🥑🍏等。
(叶酸是胎儿发育的重要物质,能够预防胎儿畸形。)
🧚🏻♀️🧚🏻♀️决定备孕后,要保证充足的睡眠和休息,不要熬夜。
🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️戒烟酒🚫🍺,烟和酒会伤害和降低精子的质量,双方都要戒掉的。
🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️保持良好的心态和习惯,放松心情。
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️饮食多样,营养均衡,多吃富含钙,蛋白质,豆制品🥚🥩🥛🦐🐟的食物。
祝姐妹们能达成所愿,有一个可爱的👶🏻👶🏻!!!
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姐妹们~#好孕经验分享#话题活动正火热进行中,快来分享你的好孕经验都有哪些吧~
来自临沂市