【小调查:#你夜晚能睡几个小时#?】#学动物睡觉真的靠谱吗#?
5月25日,据科普中国:动物界中的睡眠模式多种多样,其中多相睡眠是将每天的睡眠分为两个以上的段落,而不是只在晚上睡一大觉。这种模式在动物界十分常见,超过86%的哺乳动物都遵循这一模式。
人类中,通常成年人在一天中只睡一次,时间为6~8小时,这种睡眠模式被称为单相睡眠;在一天中睡一个6~7个小时长觉,外加一次0.5小时左右午睡,被称为双相睡眠。
尽管多相睡眠在自然界中普遍存在,且人类历史上也有双相睡眠的惯例,但现代医学并不推荐多相睡眠。研究显示,人的整夜睡眠应包含浅睡、深睡和快速眼动睡眠期,形成周期性降低的过程。睡眠中途醒来次数过多会带来困扰,且没有证据表明可以将整夜睡眠拆分为多个短周期。 姐妹,你现在晚上一般都是可以睡多少个小时?
你现在晚上一般都是可以睡多少个小时?
- 8个小时以内
- 8个小时以上
- 不知道咦,困了就睡
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