![](https://avatar.mama.cn/138/35/21/30_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/24/h/24/)
![](https://avatar.mama.cn/138/35/21/30_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/72/h/72/)
宝宝如何补钙❓需要额外吃补钙营养品吗❓作为父母,我们都希望孩子能够健康成长。而钙是健康成长中至关重要的一个元素,它不仅可以帮助孩子建立强壮的骨骼,还有助于维持心脏、神经和肌肉的正常功能。那么肯定有很多粑粑麻麻会疑惑,孩子在不同的年龄阶段应该如何补钙呢❓
0-6个月的宝宝
这个阶段的宝宝主要靠母乳或者婴儿配方奶粉来获取钙,一般喝 750 毫升的母乳或 500 毫升的配方奶,就可以获得足够的钙。
7-12个月的宝宝
这个阶段的宝宝可以通过吃一些富含钙的食物来补钙,比如虾皮、芝麻、豆制品、奶制品等。当然这个阶段母乳或者奶粉还是主要的钙来源,每天要保证喝 500~600 毫升奶。
1-3岁的宝宝
这个阶段的宝宝饮食逐渐趋向于大人。可以通过吃一些富含钙的食物来补钙,比如牛奶、酸奶、奶酪、鱼类、蛋类等。
随着年龄的增长,孩子对钙的需求量不断增加,尤其在1岁前后,孩子的奶量下降,大部分营养通过三餐摄取。有时候单靠食物来补钙可能不够,就需要为孩子选择合适的营养补剂。建议给宝宝选择乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等温和型钙剂,对宝宝肠胃刺激比较小,吸收率也不错。
宝宝补钙也有一些事项要注意👇:
1. 宝宝不宜过早吃辅食。在孩子6个月之前,母乳或配方奶粉已经可以满足孩子的营养需求,不需要额外添加其他食物。如果过早添加辅食,可能会导致孩子摄入过多的钙,引起肾脏负担增加。
2. 注意控制钠盐摄入量。过多的盐会导致身体排泄更多的钙,影响孩子对钙的吸收和利用。
3. 宝宝补钙时应确保摄入足够的维生素D,可以促进宝宝对钙的吸收和利用。
4. 注意控制补钙量。不要给孩子过多的钙补充剂,否则可能会导致超量摄入,引起不良反应。
总之,宝宝补钙是非常重要的,但是也需要注意一些事项。通过食物和适当的补充剂摄入足够的钙和维生素D,可以帮助孩子建立强壮的骨骼和健康身体。
来自天津市