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😋我的孕期私房菜食谱:蒜蓉炒菠菜🍀
大家好!今天为大家介绍一道家常炒菜,特别适合孕期妈妈们食用——营养丰富又补铁。
步骤1️⃣:准备新鲜的菠菜,清洗干净并沥干水分。选择新鲜蔬菜是制作孕期食谱的关键一步。🌟
步骤2️⃣:烧一锅开水,加点食用油,把切好的菠菜烫熟。
步骤3️⃣:在锅中加入适量橄榄油,放入蒜末和姜末,慢火炒出香味。这一步可以增加菜品的口感和香气。🌿
步骤4️⃣:加入菠菜翻炒,可以根据口味加入适量盐和蚝油。但要注意少油少盐,健康饮食是关键。🍚
步骤5️⃣:翻炒至菠菜断生即可出锅。这道菜简单易做,既保留了菠菜的营养,又适合孕期妈妈的口味。👌
炒菠菜不仅含有丰富的铁元素,还有助于孕期补充叶酸。此外,简单易做,是孕期妈妈们的不错选择哦!希望各位孕妈妈喜欢这道家常炒菜,记得保持好心情,享受美食。❤️
姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中,快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~
来自中山市