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#月经期能下水游泳吗#当然可以游泳啦!有些女性朋友可能误解了经期的规定,觉得这期间什么活动都不能干,甚至连运动锻炼也不行。但其实游泳是非常好的运动,经期也完全适合哦。当然,现实生活中有些女性朋友可能不经常游泳,突然在经期下水可能会感到一些不适,这种情况就不太推荐啦。
如果平时有游泳习惯,经期其实没必要停止。相反,游泳能够一定程度上缓解痛经和头疼等不适感,也有助于经血的排出。研究还发现,女性游泳运动员可以在经期继续下水训练,只需要根据每个人的生理反应,适当调整训练项目和强度就可以了。总之,完全没有什么禁忌啦。
对于其他中等运动量的活动,比如跳舞、跑步、瑜伽等,如果平时有习惯的话,也完全可以在经期继续进行,不会对月经产生影响。只有那种高强度、长时间的运动才可能导致月经失调,甚至闭经。所以,对于我们大部分人来说,经期进行适量的运动是非常有益的。
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来自郑州市