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🤔孕晚期睡觉超困难❓我有小妙招哦‼️
😝我运晚期的时候真的是特别的辛苦的,会面对身体上的各种不适,因为胎儿已经不断的变大了,会压迫到身体的各个器官,从而造成身体上的一些不适,但是只要适当的调理好,还是很有办法缓解的哟。
✅很困,但睡不着?
很多孕晚期的妈妈都会有那个这方面的问题,我当时就是觉得特别的辛苦,现在还是会有一些方法可以缓解。适当的改变一下睡觉的姿势,可以巧妙的运入孕妇枕哦,这真的是比较舒适的一个做法。中午的时候可以适当的进行休息半个小时,可以缓解身体的疲惫。不要太沉迷手机,有时放开手机看看书,听听音乐,也可以缓解心情。
✅腿部经常不适,会抽筋?
大部分都是因为在孕晚期的时候缺钙而造成的,腿部抽筋的哟,可以适当的伸直抬高,这样可以缓解血液的循环。适当的进行补钙,钙片补充到位的话,就可以缓解这种症状。且在睡觉之前可以进行一些轻度的瑜伽训练,可以让我们更加好的入睡哦。
✅总是想上厕所?
孕周越来越大,胎儿越大,就会压迫到膀胱,所以才会出现这种情况的,这也是很正常的,可以平时的动作尽量轻一点,这样子就可以避免这种情况,而且睡觉之前尽量不要喝太多的水,只要稍微的喝些解渴就好!
✅孕期胎动会很频繁?
孕晚期很经常遇到胎儿胎动频繁的情况,有时甚至会让你睡不着觉,而造成你的困扰,这时你应该要尽量的多跟胎儿说话,安抚一下胎儿的情绪哦。如果未果的话,有可能是胎儿肚子饿了,你可以吃一些面包,牛奶之类的东西哦,这也是比较有效果的缓解胎动频繁的呀!
❤️只有经历过了,才会知道很多东西的,我这些方法都是比较实用的小技巧哟,希望每一个孕妈妈看到了以后都能够有一个愉快的孕晚期生活呀。
来自东莞市