骨盆?盆底肌?腹直肌?产后恢复有针对性解决,不要傻傻分不清!
怀孕期间,准妈妈们的骨盆、盆底肌、腹直肌都经历了巨大的变化。妈妈们,是否会在产后,感到身体会有些变化和不适?比如跨变宽,屁股变大,吃的变多,偶尔喷嚏还会漏尿?那么本文,就带着大家一起来科普下产后修复恢复关键位置的重要性。
首先,要关注骨盆的复位。在妊娠期间,女性的骨盆为适应胎儿的生长和分娩的需要,会发生一系列的生理变化。分娩过程中,骨盆进一步扩张以允许胎儿的通过,这一过程可能导致骨盆结构的暂时性损伤或功能下降。其次,关注盆底肌的修复同样重要,它关系到我们日后的健康和生活质量。再次,腹直肌的修复也需要持续关注,腹直肌的恢复可让我们重拾平坦小腹,恢复自信。
那么如何对症下药呢?产后出现的问题,究竟对应恢复的是那个部位的问题呢?一一分解。
产后修复,顺产的妈妈可以在恶露排完后根据自身情况评估恢复,而剖宫产需要在伤口完全恢复后根据自身情况评估恢复。
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来自北京市