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🌞元气萌宝夏日成长记!🌳步入六月天气日渐炎热,今年的酷夏似乎比往年来的较早、也异常的热,大人都有些吃不消,当妈的很是担心家中的萌娃。为了让孩子拥有一个清凉、美好的夏日,避免高温引起的身体不适,当妈的制定了夏日科学育儿计划,从多方面进行调整。
⌚作息时间。北方的夏日昼渐长、夜渐短,近期更是早晨四点左右天就蒙蒙亮。调整作息,早睡早起,清晨室外温度较低,且阳光柔和,可以带着孩子外出。
🏃户外运动。夏季紫外线强烈,高温天气容易引发中暑,户外活动应安排在清晨或傍晚,避免暴晒。及时补充水分,更换汗水浸湿的衣物。
🍱饮食调整。清淡饮食、荤素搭配、多食新鲜果蔬、五谷杂粮,少食冷饮。夏季的野菜长势较好,可以带孩子一起采摘,制作素菜包,纯净天然,营养美味。
👪亲子活动。夏季户外活动减少,要适量安排室内亲子活动。像以节日为主题的亲子手工不仅可以增强动手能力,还能了解传统文化;以日常生活为主题培养自主习惯。
👗增减衣物。户外活动衣服要清爽透气、吸汗排湿;佩戴防晒衣帽,避免紫外线晒伤。室内空调房温度不易设置过低,要防止孩子受凉。
🌻清凉度夏有计划,元气萌宝好成长。
来自石家庄市