降体脂的8个技巧： 1、早上吃两个鸡蛋吧。 2、晚餐要尽量少吃或者可以不吃。 3、黄瓜多多益善哦。 4、碳水化合物如米饭和面条要少吃。 5、慢跑一个小时来燃烧脂肪吧。 6、睡前泡个脚会有助于减肥。 7、要保持良好的作息，不要熬夜。 给大家介绍一下，我是一个经验丰富的医生。我擅长治疗各种顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖等问题以及相关疾病。我在临床上已经有十多年的经验，帮助了很多胖友改善体质，健康减肥。我这里有一个健康减重的计划，如果你有以下问题： 1、吃得少还是不瘦，一吃就胖。 2、有大肚腩，腰腿粗，全身肥胖。 3、舌头上的苔白、厚、腻，还有口臭，或者舌头上有像地图一样和草莓一样的纹路。 4、整天脸色差，感觉困乏。 5、食欲很大，一吃就停不下来。 6、排便异常，要么偏干要么偏稀。 7、容易出汗，睡眠质量不好。 8、体质差，容易感冒咳嗽。 如果你有以上问题，欢迎来找我咨询，我会为你提供有效的治疗方案。