医生们从来不会告诉你的20个养生窍门:
1. 慢跑是个对身体很好的运动方式。
2. 经常微笑,可以让你保持年轻的活力。
3. 多吃些红薯,对身体有益。
4. 早上醒来,先喝一杯水。
5. 每天一次大号是正常的生理反应。
6. 控制好甜食的摄入量,不要吃得太多。
7. 减少肉食的摄入,多吃蔬菜。
8. 每天运动1小时,保持身体活跃。
9. 尽量避免食用隔夜菜。
10. 保持每天8小时的睡眠时间。
11. 午睡很重要,给自己一个放松的机会。
12. 睡前不要喝太多水。
13. 吃三颗枣子每天,有益于身体健康。
14. 不要生闷气,保持心情愉快。
15. 尽量不要吃烧烤食品。
16. 冷饮不要多吃,对身体不太好。
17. 少吃保健品,不要依赖过多。
18. 少吃补品,要有适度。
19. 多吃五谷杂粮,对身体好处多多。
20. 不要抽烟,对身体健康有害。
来自广州市