😫孕期真的不需拼命补充营养的，❌避雷 🤣我们在怀孕当中总是想要给胎儿补充比较多的营养，让胎儿长得比较好，但是如果一直都是拼命的吃的话，那真的是会造成我们的体重过高的。我怀孕的时候就是因为吃的比较多，后面医生让我进行了控制，前期不能长得太快的，会导致妊娠期的很多问题。 😍孕期长胎不长肉，每天必吃： ✔️每天一个苹果 苹果含有丰富的维生素，有助于促进我们的新陈代谢，而且也有助于肠胃的蠕动，起到润肠通便的作用哟，最主要就是可以刺激我们的唾液和胃酸的分泌，促进消化和吸收。 ✔️每天椰青一个 可以补充孕妇所需要的营养，因为椰青水当中含有维生素C，营养物质等元素，能够帮助孕妇补充所需要的营养。还可以增强我们的心情代谢体力哦，可以适当的选用。 ✔️每天100克肉肉摄入 肉肉当中含有很多钙，还有蛋白质，可以满足胎儿的各种部位的发育需要，保持饮食多样化，尽量避免担忧，而且要防止摄入不均衡或引起消化不良的情况。 ✔️每天摄入奶制品 其实奶制品对胎儿比较好的，因为含有丰富的营养，含有丰富的优质蛋白，微元素，纤维素，有助于孕期的营养，有助于促进宝宝的生长发育。也可以适当的进行补钙哟，防止孕妇腿抽筋的情况。 ✔️适当吃鱼吃虾 一个星期吃一次鱼虾是比较好的，可以补充体能，也可以对宝宝所需的营养进行补充哟，而且鱼虾含有蛋白质，微量元素等成分，有助于胎儿成长发育和补脑，最重要可以保护心血管系统，增强抵抗力和免疫力。 ✔️每天一个鸡蛋 鸡蛋当中含有多种营养物质，可以补充营养，增加自身免疫力，而且可以促进胎儿的生长发育哦。最重要是里面含有丰富的维生素A，可以有效保护眼睛，缓解视力疲劳！ ❤️每天坚持这样做，可以给胎儿美白哟，而且也可以起到怀孕期间适当的减肥的效果的呀，吃出来的，才是最健康的。