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孕期饮食要注意|全方位科普知识 来收藏!
🤪对于夫妻而言,怀孕是一件人生当中的大事,而且孕期间的大大小小的事情都会变得格外的小心,但是对于初次怀孕的姐妹来说。在孕期当中,一定有许许多多的“可不可以”的疑惑,现在赶紧来看看吧。
💢怀孕头三个月不能吃
其实在怀孕早期还是比较重要的,因为胎儿的成长还是不稳定,尽量要注意自己的饮食呀!特别是对于螃蟹,甲鱼这些比较寒凉的,而且活血去瘀功效的,可能会有让我们导致滑胎的风险哦,当然还有很多食物也是要尽量避免的,详细如图!
✔️怀孕应该吃的食物
尽量多吃一些富含铁,丰富维生素,还有含有优质蛋白的食物,可以给我们的身体提供能量的同时,也有助于胎儿的成长哟,比如说花胶,葵花籽,苹果等的东西。同时也要保持叶酸的摄入,满足日常的叶酸需要。
😍在怀孕早期,总期还有晚期的时候也是要注意营养的摄入哟,适当的补充含有吃营养的食物。可以提供能量的同时,也有利于胎儿的吸收,才会更加好的成长哟。
😝同时也要注意自己的身体变化,尽量在孕期不要用药,而且用时都要熟透了之后才可以吃,远离二手烟的同时,也要适当的散步呀,坚持做凯格尔运动。如果孕晚期有情绪的波动,可以适当的排排肚子,听一些优美的音乐,可以缓解情绪哦。
……详细如分享图……
来自东莞市