不管你是强壮还是弱小,千万不要选择生酮饮食来减肥。虽然可以减少碳水化合物的摄入,但每天的摄入量应该与身体需要消耗的量保持平衡。因为一旦进入酮高状态,很多器官、心血管和神经都会受到影响或受伤,这样做得不偿失。
同时,无论我们有多胖,都不要用任何极端的方法去减肥。稍微胖一点,并不需要刻意减肥。如果真的很胖,减肥也应该是一个循序渐进的过程,不可能一口吃个胖子,也不可能一下子瘦成排骨。
当我们二十多岁的时候,可能对自己的健康关注不够,认为用一些小代价来追求一时的美貌是值得的。但等到了三四十岁,你就会意识到这种交换是得不偿失的。因为身体上的器官、血管和神经这些伤害只能部分恢复,本质上大多数时候是无法完全恢复的。有些器官的伤害甚至我们自己都无法察觉。
比如最常见的胃伤,一旦发展成为萎缩性胃炎,可能后面只能靠保养,而不是指望有什么治愈和逆转。即使是最好的医生给你治疗,维持现在的状态而不继续恶化已经算是很好的治疗结果了。
无论变得多漂亮,如果是以伤害自己健康的方式来实现,那是不值得的。同时,对于身体虚弱的人来说,少折腾一些,保持平静,就是对自己的最好爱护方式。
来自临沂市