📢一起来了解一下扁平足吧
不知道你们有没有听说过扁平足⁉️其实,扁平足在儿童中很常见。可能有多数的家长对扁平足不够了解,认为孩子长大了就好了。因此,错过了2-7岁矫正的黄金时期!今天就来探讨一下扁平足的相关知识吧
❓❓什么是扁平足
站立时,足部没有一个正常的弓形,扁平足或足弓塌陷,大量的体育活动时,可能会引起疼痛。
⚠️扁平足的危害:
①影响孩子体态,如鸭子步等,容易被其他同学嘲笑,从而影响心理健康;
②影响孩子未来就业;
③影响孩子运动能力;
④导致足部疾病。
‼️那问题来了,如何孩子患上扁平足要怎么处理呢?新手爸妈必知的4个动作,就可以在家改善孩子扁平足。
1⃣脚抓毛巾
①先准备好一条毛巾,并将毛巾放于地面
上。
②接着用脚趾抓着毛巾,然后往内拉,且足
弓肌肉也要出力。
③双脚交替及重复动作。
2⃣定制矫正鞋垫
定制符合足底曲线设计的鞋垫。通过足弓支撑使足部均匀受力减轻。改善足部不良问题,从而达到减压及矫正效果
3⃣脚踩筋膜球
①将筋膜球放在内侧足弓处,向下施加压力;
②前后滚动筋膜球,遇到痛点可以停留按压2-3s;
③滚动30s左右,重复3组。
4⃣垫脚足弓训练
每次垫脚末端维持5s后缓慢放下,5s*10个*3组
各位爸爸妈妈们,快点检查一下你家孩子的足弓情况!早发现早改善,别让扁平足影响孩子的未来‼️
来自湛江市