我的备孕方法
如何有效备孕?做对这些事,宝宝来的快:
一、 计算排L期
想抓住易孕期,就要学会算排L期,一般是在下次月经来前的14天开始算排L日,往前5天加上往后4天就是排L期。例个例子,下次月经是30日,减去14天,那16日就是,再往前数5天,往后数4天,那从11日开始到20日就是你的。
二、 孕前检查
包括血检、尿检、肝肾功能、血糖、血型、传染病等。如果是高龄备孕,还需要做遗传咨询,记得带上老公一起。
三、 提前3-6个月
提前至少3个月就要补叶酸等营养。为什么呢?因为叶酸在血液中的浓度是一个累积过程,不是今天补明天就能起到预防缺陷作用,这个过程刚至少是3个月的时间。通常建议每天补0.4~0.8mg。如果吃的是0.4mg的叶酸,因为吸收率的问题,真正吸收到体内并不能达到标准的下限。医院开的爱乐维,里面的叶酸就是0.8mg,足量叶酸能更快让血液中的叶酸浓度达到有效预防出生缺陷的水平,避免无效备孕。
大家可以结合自己的情况,祝早日喜提宝宝~
来自重庆市