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#一日三餐怎么吃更容易瘦#【医生分享:一个月减10斤不反弹的方法】试一试低碳水高蛋白质膳食吧!你可以用天然食物,如瘦肉、蛋白、低脂奶制品等高蛋白质食物,或者蛋白粉、营养代餐等营养品来代替一餐到一餐半的饭食,这样可以限制总摄入的能量,快速减重。这个方法减重速度较快,连续3-4个月可能会减去15-20公斤。如果你急需短时间内减重,可以选择这个方法。不过,记得要选择符合国家规定的全营养产品,比如蛋白粉和代餐,这样在减肥的同时也能获取所需的营养和保持健康。千万不要被误导选购不符合规定的减肥产品哦。(北京协和医院临床营养科副主任陈伟) 另外,想要更容易瘦,怎么吃一日三餐呢?
来自深圳市