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世界上公认的10个超级针对健康的小建议:1、不要吃得太饱,吃饭的时候留点空间。
2、每天规律的休息8个小时,尽量避免熬夜,并且午休非常重要。
3、晚上用温水泡脚,半小时会让你感到非常舒服。
4、放宽心胸,学会看淡事情,这样心情会更好。
5、不要发脾气,别闷在心里,也不要太担心事情。
6、记得晒太阳,当然,要防止在烈日下曝晒。
7、每天锻炼身体,可以选择快走、慢跑、踮脚、深蹲等,孙思邈十三法也挺好的。
8、喝足够的水,每天7-8杯约1500ML的白开水。
9、保持干净,勤洗澡、勤换洗衣服、勤打扫居室。
10、多微笑,多做深呼吸,会让你感到更加愉悦。
来自广州市