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孕期不舒服❓建议多吃这些水果❗️❗️
👩其实我们怀孕之后,身体上都会出现一些稍微的不适,这也并不要觉得太过于诧异,因为身体的激素水平发生改变,身体自然也就会有一些变化了呀。然而在不能吃药的同时,也可以多吃水果去调理哦,赶紧来看一下吧。
✅出现上火,多吃梨
学历的水分比较多,而且能够润喉哟,可以将川贝或者是冰糖一起炖,更加的滋润。
✅出现感冒,多吃猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C,可以提高我们身体的自身抵抗力哦。
✅出现便秘,多吃火龙果
火龙果里面有更好的润肠效果,在孕期的时候可以适当的吃哦。
✅缓解孕吐,吃橘子
即使当中的维生素C比较多,而且口感会比较好,可以缓解我们的孕吐哦!
✅羊水少,吃椰子
一直含有丰富的维生素,可以促进消化,也可以适当的补充我们胎肚子的羊水哦。
………相细如分享图………
当然,还有其他的有利于我们缓解孕期不适的一些小方法哟。
❤️保证规律的作息时间
规律的作息,充足的睡眠,可以有利于缓解身体的疲劳和不适,适当做瑜伽,散步等。
❤️适当的进行运动
饭后可以进行适当的散步,可以有助于促进血液循环,缓解身体的疲劳哟。
❤️调理好自己的心情
可以保持愉悦的心情,避免情绪的波动,多跟家人或朋友分享自己的感受,而且有利于缓解孕期当中的焦虑和压力。
❤️必要时医疗干预
如果怀孕难受的症状很严重,如出现呕吐,头晕甚至是乏力等情况,就一定要及时的就医哦,避免出现先兆性流产的情况。
来自东莞市