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#我好孕啦!#分享我的成功上岸经验!
❤️❤️想要孕育一个健康的宝宝,肯定是离不开粑粑麻麻的共同努力,所以说备孕是男女双方之间的事情,不仅仅只是女方的,男性的备孕也是非常重要的,不要单纯的认为备孕只是女人的事情吆,那样你就真的是想错了哈!所以男性也是需要备孕的,男性备孕应该注意以下几点:
1⃣️避免久坐:
🌺🌺如果男性朋友在备用的时候经常坐着也是不利于精子的发育哦,所以要避免久坐,同时也要注意穿宽松的裤子,避免穿紧身裤,可以穿宽松点的内裤,以免久坐易使睾丸局部温度升高。
🌺🌺㊙️精子适宜生存温度,一般是低于正常体温,如果睾丸局部温度升高,容易降低精子的活力水平不利于备孕成功呢,如果你想高效率的备孕,在日常生活中一定要注意日常生活习惯。
2⃣️远离放射物:
🌺🌺远离放射性及有毒物质,比如放射性的检查及治疗,避免去刚装修的房子等有射线的检查X线会对精子的辐射特别大,不利于存活率刚装修好的房子会有甲醛释放出来的毒气,从而危害健康。
3⃣️清淡饮食:
🌺🌺饮食需注意清淡,少吃辛辣、刺激食物,不吃烧烤、油炸,多吃水果蔬菜、杂粮、豆制品、坚果、海鱼、蛋类等,不喝碳酸饮料及可乐,只有清淡饮食,补充高蛋白质,才有利于提高精子的质量,孕育健康聪明的宝宝。
4⃣️禁烟禁酒:
🌺🌺备孕期间男性朋友最好禁酒、禁烟,同时呢离二手烟也比较远一点,做好规划,适度的性生活,平时的作息时间也要规律尽量在晚上十点左右睡觉,,坚持每天锻炼身体如跑步游泳体育锻炼等,同时保持愉快的心情。
tips❤️❤️:备孕期要保持心情愉快,顺其自然会有意想不到的结果哦,很适应那句“有心栽花花不开,无心插柳柳成荫”哦!所以心情是最重要的哈!
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来自定西市