生活中,有很多好习惯可以偷偷增加我们的“寿命”。 比如说...
![](https://avatar.mama.cn/102/14/85/24_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/24/h/24/)
![](https://avatar.mama.cn/102/14/85/24_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/72/h/72/)
生活中,有很多好习惯可以偷偷增加我们的“寿命”。
比如说,不要总是沉溺在性事上,过多的纵欲只会让人衰老得更快,那些经常嫖娼的人都面如死灰。
运动完后,要记得先擦干汗喝杯水,休息一下再洗个温水或者热水澡,切忌洗冷水澡。
遇到吸烟人士正在吸烟时,要快步走,尽量避免吸入二手烟。
虽然工作再忙,晚上12点一定要休息,长期熬夜会增加猝死的风险,尤其是中年以后。
要喝白开水或者矿泉水,拒绝一切碳酸饮料。
吃饭时要慢吞细嚼,且只吃7分饱,长期过饱会造成肥胖。
尽量不吃宵夜,晚上胃肠消化能力会下降,吃进去不能消化掉会增加胃肠的负担,久而久之,脸色暗沉长痘痘。
要远离吸烟、饮酒、腌制、油炸、霉烂的食品,不被味蕾驾驭。
每年要定时体检,如果发现身体有异常,一定要听取医生的建议。
不要赌博,输输赢赢心情大起大落,对身体损耗太大。
每天至少要运动1个小时,可以防止身体因僵硬而过早衰老。
早上起床后,先喝一杯温开水再做其他事情。
如果第一面就让自己不舒服的人,不要勉强去与之交好,时间越长,自己越不舒服,容易生病。
尽量不吃或者少吃零食,很多零食含高热量,或者过甜过咸,盐份糖份超标。
遇到伤心事,不要总是自己一个人舔伤口,找个朋友聊聊,说出来心里会舒服很多。
不要动不动就发火,不仅给人的印象不好,而且伤害自己的身体。
觉得身体不适就去看医生,不要拖延,觉得能吃能睡就没什么大问题,这样很容易拖成不治之症。
睡前不要看手机,太兴奋就会熬夜。
上洗手间时不要带手机,蹲太久容易出问题,手脚麻木、痔疮什么的。
开车时不随便超车,安全最重要,潇洒的代价太大。
少吃冰凉的东西,尤其是身体很热出汗的时候,身体最虚弱,吃着很爽,但对身体伤害最大。
与相爱的人结婚,稳定、长久的关系悦人悦己,彼此都是对方的良人,真的能延年益寿。
不要喝或少喝奶茶,市面上出售的奶茶都是用奶精做的,口感很好,但伤害也很大。
工作时每隔45分钟站起来走动一下,喝杯水伸展一下四肢,或者闭目养神3分钟,行生坐死睡神经,一定不能久坐久睡。
不要在光线不好的地方刷手机,长期这样容易诱发白内障和黄斑病变。
走路时不要看手机,尤其是人多车多有红绿灯的大马路上,一不小心就会出事。
无论走路还是开车,遇到大货车、油罐车,要习惯性地保持安全距离。
看手机时不要低着头,而是把手抬起来,尽量不用低头来看手机。
如果不是长期跑步的人,尽量不要跑步,可以快走,尤其是中年以后。
炒菜时不要着急放盐,等菜差不多熟的时候再放,这样可以避免放得太多,摄入过多的盐份会对肾脏造成很大的负担。
坚持每天吃早餐,尽可能地吃得饱一点,这是一天中最重要的一餐,不要和晚餐搞反了。
如果楼层不高的话,尽量走楼梯而不是乘电梯,这是一个绝好的健身机会。
听到别人对自己不好的评价时,不要往心里去,如果别人说对了,那也不冤枉,如果别人说得不对,那是别人的问题,跟自己无关。
睡觉前不要喝水,第二天眼睛会肿,而且半夜尿急会影响睡眠。
醒来后不要马上起床,先轻轻活动一下,再慢慢起来。
不要和那些喜欢争辩的人纠缠,还是留点耐心保护自己吧。
![](https://qimg.cdnmama.com/lp/2024/06/29/2b780ba3020a4d9b95b908142b281a5d.jpg)