😎还是没忍住,我炫耀了!孕期美食日记,轻松控糖,宝宝健康我享瘦📝👶💪
🚗周末堵车也要为爱出发,与老友相聚,享受Brunch的美好!👭
今天这份“长胎不长肉”餐单太🉑️了:
1️⃣金蒜黑椒牛肉粒 - 优质蛋白盛宴 🥩🧄🌶
😛轻咬间,牛肉粒的醇厚肉汁与黑椒的辛香交织成舞,香气在口腔环绕。😋✨
🌈营养拆析:牛肉富含铁质与优质蛋白,助力孕期补血与胎儿成长;金蒜的抗氧化力则为孕期健康加码。 💪🌿
🌼卡路里智控:每100g牛肉(去脂)约107卡,大蒜虽香但用量少,整体热量控制得当,无需担心负担。 🔥📉
2⃣ 黑醋烤鸡肉沙拉 - 清新轻盈的孕期优选 🥗🍗🍋
😛烤鸡皮的微脆与内里的嫩滑,在黑醋的酸甜衬托下更显清新,就像夏日里的一阵清风,清新怡人。 🍴🌈
🌈营养满载:低脂鸡胸肉搭配丰富维生素的绿色蔬菜,黑醋助消化,营养均衡又轻盈。 🥦🥕🥣
🌼不长肉秘诀:橄榄油轻抹,避免过焦,既保留食物原味又控制热量,是孕期保持身材的小妙招。 💪🥗
3⃣ 番茄黑虎虾意粉 - 鲜美与健康的完美组合🍤🍅🍝
😛美味探索:海洋的鲜甜与番茄的酸甜交织,意粉的Q弹让每一口都成为享受。😍🌊
🌈营养宝库:黑虎虾的优质蛋白与Omega-3,番茄的维生素C,共同促进胎儿大脑发育与母体健康。 🧠💪
🌼健康烹饪:在家里自做,可选全麦意粉增加纤维,橄榄油替代奶油,减少饱和脂肪,让美味与健康同行,孕期也能放心享用。 🌾🥗💖
🍎卡路里智控:黑虎虾:每 100g约 93 卡,番茄:每 100g 约 18卡,意粉(干):约378 卡,橄榄油(用于烹饪):约899 卡。(实际用不了多少😛)
广州的蛋糕控们,哪家蛋糕店是你们的心头好?评论区给我留言,俺也去试试。。🍰放纵一下,美食不停歇!😋
今日定位:星美乐
来自广州市