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📝🌈分享我的夏日消暑降温小妙招!今天出去买菜,看到莲子那么新鲜。然后就买了些回来,打算煲个莲子银耳桂圆糖水。那分享一下教程吧༎ຶ‿༎ຶ
🍥食材准备:莲子、银耳、桂圆、糖
👩🏻🍳制作过程:
①银耳用清水泡发,摘除蒂部,撕成小朵
②莲子剥去外皮和莲芯,洗净备用
③桂圆干洗净备用
④将所有食材放入锅里,加入适量清水,大火煮开后转小火慢炖45分钟
⑤最后加入糖,根据自己的喜好调节甜度
这糖水真的很适合女性朋友👩🏻,银耳含有大量的胶原蛋白,可以滋阴养颜,和莲子一起煮,还有清热解毒功效。小孩子也很适合吃呢,快点给煮上一碗吧!
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来自湛江市