孕妇湿气重怎么办呢❓❓淡定!!
🤔夏季来了,而夏天的高温和潮湿的环境,往往使身体容易出现积聚湿气,特别是对于孕妇来说,如果湿气过重,可能会带来一系列的不适,特别是对于脾脏的影响呀,那么孕妇如何有效的调理身体,避免湿气带来的困扰呢?
✅食疗去湿
✅多运动
✅注意睡眠
✅及时就医
✅改善居住的环境
如果孕妇居住的环境比较潮湿,也有可能会导致体内的湿气过重,建议孕妇可以适当的改善居住的环境,可以保持室内的干燥通风,也可以使用空调加湿器等等改善。
✅多吃健脾祛湿的食物
经常吃过于辛辣或者是油腻的东西,也是会导致身体的湿气会比较重的,尽量多吃。健脾祛湿的食物进行调理,如红豆,冬瓜等等,同时孕妇可以适当的进食,清淡易消化的食物,比如说小米粥,面条等等,有助于改善湿气重。
✅保持良好的作息
除了日常的休息,还可以适量做一些有氧的运动,比如说瑜伽散步,使身体的运行正常,从而达到缓解不适症状的情况。
✅中药调理
必要时,孕妇可以在医生的指导下,通过中医,针灸,拔罐等方式进行治疗,可以促进体内排出湿气,这也是很好的效果哟。
🤪日常生活中,孕妇还要多注意休息,避免过度劳累,同时也要避免长时间的居住在潮湿的环境当中。有如果出现不适,一定要及时的就医。
❤️最后希望我们都可以轻松的度过孕期的各种不适呀,然后迎来健康的小宝宝呀。
来自东莞市