![](https://avatar.mama.cn/023/64/81/31_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/24/h/24/)
![](https://avatar.mama.cn/023/64/81/31_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/72/h/72/)
母乳不足别担心:追奶干货来了❗ 对于母乳妈妈来说,母乳不足是妈妈心中的痛,自己也想着让孩子多喝点,奈何就是不多。我那时候也是这样,回奶之后尝试了好多追奶的方法,还好后来追上来一些了。那么怎么追奶比较有效呢?
✅如何判断母乳不足
①看宝宝的吸吮表现
②看宝宝的精神状态
③看宝宝的排泄情况
④看喂奶前后乳房的变化
⑤看宝宝的体重增长
✅母乳不足的四种类型
①普通少奶型
②气血虚弱型
③肝郁气滞型
④乳腺不通型
✅追奶的几个方法
①勤吸吮
②多喝水
③热敷
④按摩
⑤保证充足睡眠
⑥保持心情愉快
✅追奶误区
①不涨奶就是没奶
②宝宝哭是因为没吃饱
③勤喂就是宝宝想吃就喂
④涨奶了才喂
✅追奶可以多吃的食物:
牛奶、红豆、木瓜、南瓜、鲫鱼、豆腐、红枣、鸡肉、莴笋、黄花菜、花生、豌豆、通草、猪蹄、丝瓜、莴笋
追奶食谱:(我母乳喂养期间经常喝的)
五红汤(红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖)
木瓜牛奶(木瓜、红枣、牛奶、适量冰糖)
木瓜鸡汤(木瓜、鸡肉、红枣)
丝瓜鸡蛋汤(丝瓜、鸡蛋)
❌追奶建议少吃的食物
母鸡、柚子、螃蟹、香辛料、苦瓜、韭菜、山楂、洋葱、腌制食品、鸭肉、浓茶、油炸食品
来自惠州市