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孕35周的我又来炫腹啦!朋友们都说我只胖了肚子,其他地方都还好,说原来女明星们长胎不长肉是真的!
虽然不至于那么夸张,不过我孕期体型保持得确实不错。
毕竟有了一胎的经验,二胎这会儿吃东西我就很注重啦!
我来给大家分享一些孕期长胎不长肉的小tips吧!
1.主食换成优质碳水
2.均衡饮食,荤素搭配
3.少吃多餐,每次吃七分饱
4.营养补充,可以选择一款孕妇奶粉
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在挑孕妇奶粉的时候,妈妈们要擦亮眼,营养要全面,配方很重要。因为孕期除了“补”(补各种营养),还要做到“控”(控糖控脂肪),像我喝的金领冠妈妈粉就挺不错的~
它是专为中国妈妈制定的六维营养配方,拥有【低GI】权威认证的且【少脂】【0蔗糖】,对孕期控糖、控制体重很友好,这也是我孕期体重缓步增长的重要因素,也不用担心糖耐不过。
还有【双重活性益生菌+三重益生元】专利组合,让我们的肠胃舒服少负担,解决我的孕晚期嗯嗯不通畅的问题,真正做到长胎不长肉!像我一样不喜欢瓶瓶罐罐补的孕妈妈们一定会很爱。再搭配孕期有氧运动,下一个辣妈就是你。
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而且里面含有【α-乳清蛋白】,小分子蛋白质好吸收,还有【叶酸】和【钙铁锌】等多种维矿,一人吃两人补,满足孕期需要的营养。
更有【燕窝酸】、【DHA】助力宝宝成长,这些都是胎宝发育不可缺的关键营养素,助力胎宝认知发育。
对了,它的奶源是100%新鲜生牛乳,能更好地保留活性营养。加上奶粉冲泡之后口味清淡,没有腥味,真的爱了,孕反那会儿我也能每天早晚各喝一杯。除了直接喝,我们还可以加燕麦、红豆、椰果之类的,把奶粉diy成奶茶,美味又健康。
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孕期我们除了吃之外,好心情很重要,不要过度焦虑,其实整个孕程也是可以轻轻松松的。想要孕期长胎不长肉的小伙伴们可以参考我的笔记,从吃入手,适当运动,保持好心情,一起做美美的辣妈吧!
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来自深圳市