![](https://avatar.mama.cn/092/63/70/17_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/24/h/24/)
![](https://avatar.mama.cn/092/63/70/17_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/72/h/72/)
孕30周+4,今天我有认真控制体重⭕今日空腹体重:137.9斤
⭕孕前身高体重:165cm,127斤
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
目前孕期已经增重了:10.9斤
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🙏我的目标是整个孕期15斤🙏
➖➖➖昨天吃的➖➖➖
☑️早餐:2个大肉包子
☑️加餐:无
☑️午餐:火锅,两碗冰粉
☑️下午茶:无
☑️晚餐:一瓶牛奶,一个鸡蛋(很晚很晚才吃)
☑️宵夜:无
☑️其他:无
💩拉粑粑:3(早,午,晚,蜂蜜露)
🚶♀️🚶♀️步数:17387(运动量达标)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
姐妹们,吃东西一定要干湿分离!
餐前半小时喝水,餐后2小时喝水👍
餐后吃完要站起来,不能坐,最少30分钟👍
这方法果然好!!!
孕期记录体重变化
#孕期体重 #体重打卡 #体重管理
#孕期控制体重 #孕期体重记录
来自广州市