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跟着华西内科来做散结操,一次就能排除三天的不舒服,就算是有大块的乳腺结节也不用害怕哦。
首先,我们要掌握掌心开合动作,做30-50次,当做的时候,尽量让上半身也参与进来。
接着,还可以尝试小鸡挥翅的动作,也是需要做30-50次。这个动作可以帮助我们排走那些闷在身体里的气,如果你平时容易有闷闷不舒服的感觉,可能也是乳腺结节的原因,可以试试内调,吃一些采宁丹蒲,加速散结。
然后,我们还有上下摆臂的动作,同样是30-50次。这个动作可以帮助我们甩走紧张烦闷的情绪,对于晚上睡不着的女生来说特别适合。如果你失眠问题比较严重,可以试试吃一些谷维素片。
最后,我们有一个人字推的动作,同样是30-50次。在做的时候,有出现打嗝的情况也是正常的哈。
这些都是华西内科推荐的散结操,希望对你有帮助哦。加油!
来自武汉市