干货✅妊娠油正确涂抹手法|黄金时间|误区
一篇讲明白!附加➕预防妊娠纹的方法
妊娠纹想必是孕妈妈们孕期比较担心的一个问题了,想要预防妊娠纹,就必须先了解它。涂抹妊娠油👍就是其中一种预防方式。
🍃妊娠纹出现的原因妊娠纹的出现(有多种因素综合影响,例如遗传因素,体重增长过快,运动不足,饮食等。
🍃预防妊娠纹
先天因素我们无法改变,因此要降低发生妊娠纹的概率,只能从一些后天因素入手。
1️⃣保持良好的运动习惯
平时有运动习惯的孕妈妈们,孕期可以照常进行吗运动,注意运动时间不宜过长,不宜进行蹲跳,弯腰等动作。
平时无运动习惯的孕妈妈们,在条件允许下,孕期可以多散散步,做做瑜伽等。运动有助于保持肌肤弹性。
2️⃣饮食
多吃一些含维C,胶原蛋白的食物。例如,西兰花,猕猴桃🥝,猪蹄等。
3️⃣控制体重增长
整个孕期要控制体重增长的范围和速度,保持体重平稳增长,可以降低出现妊娠纹的几率,
4️⃣涂抹妊娠油
坚持涂抹妊娠油也是一种常见的预防方法
🍃涂抹妊娠油的手法
在孕早期,涂抹时注意避开腰部和腹部。
在孕中期至产后,易长纹的部位均可涂抹
🍃涂抹妊娠油的时间
建议整个孕期+产后3个月涂抹
在孕早期阶段睡前或洗澡后涂抹
在孕 5月-孕晚期阶段早晚各涂抹一次
🍃涂抹妊娠油的手法
腰部腹部:由下到上,由两侧向中间
背部:以脊柱为中心向两侧
腿部:由内向外
🐻部:打圈式向上
🔔🔔注意事项⚠️:
1.涂抹前应洗手并擦干手,将适量孕纹油滴在手掌心搓热,再进行按摩涂抹。
2.涂抹时要注意力度,力度轻柔,不可用力。
3.可让老公参与
希望孕妈吗不长一根纹!
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来自苏州市