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孕期能量补给:孕期营养要怎么吃???
在孕期,正确的营养摄入对宝宝的健康发育至关重要。今天我来分享一下我在孕期所吃的一些微量元素。
✅叶酸/复合维生素-Blackmores黄金营养素
✔️TGA认证
✔️富有20种黄金营养
✔️500ug足量叶酸(可以替代叶酸,吃了这款就可以不用额外吃叶酸)
✔️含有250mg DHA,亲和人体2倍好吸收
✔️2倍补铁,温和好吸收
✔️内含碘化钾,钙+D3镁等矿物质.维生素B族,复合维生素
✔️巧克力味,有迷你版和正常版,我吃的是正常大颗的.
✅钙-Swisse钙片
✔️TGA认证
✔️含有333.3mg钙
✔️333iu 维生素D3
✔️柠檬酸钙-温和不伤胃,好吸收,不便秘
✔️含有维生素D3,钙D同补,引钙入骨.
✅铁剂-意之宝铁剂
✔️30mg纳米微囊铁,温和好吸收
✔️5倍高吸收补血
✔️0糖0刺激,不黑牙
✔️是铁粉状,香橙味,没有生锈的那种铁味
✔️独立小包装,方便携带.
✅DHA-ROMEGA DHA
✔️这款DHA是医院医生推荐的.
✔️天然鲱鱼籽-含有丰富的磷脂DHA
✔️每粒含有160mgDHA
✔️磷脂DHA,可以主动穿越细胞膜高效到达宝宝,满足宝宝眼脑营养需求,相对吸收率高
✔️SGS检测认证.
在孕期,选择合适的营养品并按照医生或专家的建议正确使用,可以为宝宝的健康发育提供良好的支持。记得在使用任何营养品之前,咨询医生或专业人士的意见。祝愿所有准妈咪们度过健康愉快的孕期! 产后妈妈必读:如何明智选择产后修复项目???我家宝宝现在八个多月了,刚生完那会,就产后修复项目,我就是一个大冤种😭😭😭花了1W+去产后美容院做了一堆项目,做了通乳,美颈,骨盆修复,子宫修复,满月发汗,送了腹直肌修复,背部艾灸,消腋下淋巴的.
姐妹们,做这些修复,建议在🏥做,可以走社保,可香了,然后手法也会专业一点,特别是骨盆修复,真的建议去中🏥或者找一些老👨🏻⚕️正骨.其实具体的项目还是根据自身的身体情况选择,美颈我是因为怀孕用黑了一圈,至今都没有白回来.
发汗艾灸这些项目,姐妹们可以根据自己身体情况再决定,其实是没有很必要,更多的要产后运动🧘🏻♀️来恢复身体的机能然后加速身体的新陈代谢.
希望各位姐妹能快速回到孕前,做一个辣妈!!!😎😎😎