普通女人花小钱变漂亮的方法
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1.每天坚持运动1小时,睡前空中脚踏车10分钟,腿贴在墙上5分钟给腿部消肿,坚持一段时间腿变得又细又直
2.认真刷牙,爱护牙齿,使用牙线不用牙签,每天热水泡脚20分钟,每晚坚持十一点之前睡觉
3.每天靠墙站15分钟,坚持21天你会看到效果,走路不要驼背坐着也要坐直,饭后百步走,饭后半小时不要立刻坐下
4.好好修眉型,浅画眉毛,出门必涂口红,气色看着好一些,常捏山根,鼻子变高变挺
5.皮肤好的前提是补水补到位,坚持2天敷一次牧妍美肌面膜给肌肤补水,长期下来皮肤嫩嫩滑滑,摸着瞅着都是水灵的,化个小妆就是妥妥韩女水光肌
6.两天洗一次头发,洗头发之前先梳顺头发会减少掉发,洗头发要用发膜,吹干用精油做护理,洗完澡后使用身体乳,长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽
7.闭口痘痘千万不要用手去挤,闭口会变痘痘,痘痘挤破会加重发炎,会留痘坑和痘印,一周用一次IFM乳糖酸啫喱,给毛孔做清洁,闭口痘痘自然就越来越少,皮肤平滑度和细腻度也会有所提升
8.多喝温水,少喝冷饮,桃怡可气血宝代替奶茶,喝个两三个月,气血补足了脸色自然就红润了,姨妈也会变规律变正常
9.多吃水果蔬菜,不吃或少吃垃圾食品、甜食,多喝柠檬水,美容又养颜,多吃豆制品,比如豆皮、豆腐、豆浆等
10.每天一杯牛奶,坚持下去白得发光,一周吃三次鱼肉虾肉,大姨妈期间不要减肉保证身体的营养
11.化妆后晚上一定要卸妆卸干净,洗完脸后用洗脸巾擦脸,热敷巾热敷三分钟再涂水乳,打开毛孔更好吸收,睡前涂好润唇膏,减少唇纹防止干裂
12.包包里随时带一支护手霜,两天做一次手膜,可以自制(热点的水洗手后,把护手霜、身体乳1:1搅拌均匀,厚涂在手上后带上一次性手套,15分钟后取下清洗干净,涂一点护手霜)
13.使用过的先面膜不要扔,可以顺便再敷脖子
14.好好补气血。气血好的女人老得慢!气血对于人的健康有着很重要的作用。
中医认为:气与血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位,气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用;血对人体有濡养作用及化神作用。平时多吃猪肝红枣,牛肉等食物,同时要注意补铁,女性铁足更有利于补气血~
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15,养好睡眠!睡得不好真的会很显老!保证每天8小时充足睡眠,提高睡眠质量,才能睡个美容觉~🔥亚美唯他褪黑素软糖 纯植物配方,无副作用~ 带娃到深夜,焦虑到睡眠严重不足怎么办? 吃1-2颗褪黑素软糖,即可秒入睡~ 第二天醒来精力满满,没有任何不适感~