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夏天啊,要坚持给背部晒太阳才行哦!晒背可是能够清除湿气和淤斑的好办法。就像古人说的那样,晒背就像是借来了天上的阳光。背部和面部是相连的,通过给背部晒太阳,我们可以激活督脉,吸收阳光的能量,把淤积和湿气都排出体外,使脸部看起来清爽透亮哦。
要注意,晒背的时候需要选择上午9点到11点这个时间段,在有阳光透过的地方晒背比较好。初次晒背的话不要晒得太久,可以从10分钟开始,慢慢增加时间。还有,晒背后一定要避免受凉哦。
当你有效地晒背后,你会感觉全身暖洋洋的,精神焕发,晚上的睡眠质量也会更好。如果你体内有寒气或湿气,晒背后可能会大量出汗,打喷嚏、流鼻涕,感觉身体内部的寒意迅速离去。刚开始晒背可能会感到有些寒冷,但是随着晒背次数的增多,你会发现越来越舒适,身体和四肢也会变得温暖起来哦。
给你准备了一个2024年的晒背时间表(从夏至到三伏期间),夏至、小暑、大暑节气当天都是个不错的晒背日哦。夏至的15天都是能量饱满的好日子,当天天气好的时候也可以晒哦。三伏期间也都是可以晒背的,不过伏日头一天晒效果会更好哦。
不过有两类人是不适合在阳光下晒背的哦:经常感觉口干、手脚心发热的人(阴虚型体质),还有小便呈黄色,经常易怒,体内火气旺盛的人。对于想晒背的人来说,可以选择在下午5点到7点的余晖时段,这样可以滋润而不会引燃体内的火气。
还有一些小贴士分享给你。晒完背之后可能会口感稍干,这时可以喝一些温热的酸梅汤(不要冰镇哦),这样可以吸收身体所得到的能量。晒背后可以进行一些瑜伽休息**,也可以按摩一下脐部、膝眼、脚底的穴位等,引导能量流向下半身,补充体内的能量。
夏天来了,让我们一起晒个背吧!保持健康,享受夏日的阳光!#夏季养生##晒背##健康养生#
来自北京市