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#我好孕啦!#分享我的成功上岸经验!🕐备孕时长:一个月
❤经验分享:
1.备孕期间,妈妈👩可以开始吃叶酸,孕前补充叶酸可降低胎儿神经系统发育畸形,有神经系统畸形家族史、曾有过不明原因的自然流产史、生过有神经系统畸形儿的,在孕前必须补充足够的叶酸。
2.⚠️注意饮食规律,作息正常。早睡早起,避免吃生冷辛辣刺激的食物,也应避免吃炸鸡、汉堡等油腻的食物。平时可以多吃海参、螃蟹等富含锌元素的食物,能够增强体质,也能够提高精子的质量。同房时间间隔可以久一点,然后不用做安全措施,让爸爸的小蝌蚪容量存的多一点浓稠一点这样精准的精子的也比较多。
3.适当运动🏋️
平时可以根据自身的实际情况,进行一些体育锻炼,比如跑步、跳绳等,能够加速机体的代谢,也能够促进卵子的排出。
4.放松心情🥳
平时需要学会调整自身的情绪,不要给自己太大的心理负担,以免情绪波动过大,影响内分泌。
5.排卵期同房💗
可以定期监测排卵的时间,排卵期时可以适当的同房,能够提高妊娠的概率。
以上就是备孕上岸经验,姐妹们👭可供参考哦~
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来自广州市