营养指南:引领宝宝从0到3岁的成长之旅
在0-3岁是宝宝成长的黄金期,这段时间宝宝需要大量的营养,以支持他们身体和大脑的快速发育。所以在这段时间我们需要为宝宝提供充足的营养.
■维生素AD
▶补充时间: 15天-3岁
▶建议补充量: 1000-2000IU/天
▶作用:针对夜盲症,佝偻病等
▶症状:皮肤干燥,抵抗力低
■维生素D3
▶补充时间:15天-3岁
▶建议补充量:400IU一岁以内,600IU一岁后
▶作用:促进钙吸收
▶症状:佝偻病,骨质疏松,生长缓慢
■DHA
▶补充时间:6月龄开始
▶建议补充量:100mg/天
▶作用:促进大脑和视网膜发育
▶症状:睡眠时间短,影响身体发育
■钙
▶补充时间:6月龄开始
▶建议补充量:300mg/天
▶作用:促进骨骼发育,也是牙齿的重要成分
▶症状:骨质疏松,生长缓慢,夜惊夜醒
■铁:
▶补充时间:6月龄开始
▶建议补充量: 1岁内10mg/天,一岁后:13mg/天
▶作用:针对缺铁性贫血
▶症状:影响食欲,易烦躁,影响生长
■锌:
▶补充时间:6月龄开始
▶建议补充量: 1岁内1.5mg/天,一岁后:9mg/天
▶作用:促进食欲,增强保护力
▶症状:生长缓慢,味觉障碍,免疫功能衰退
■维生素C
▶补充时间: 6月龄开始
▶建议补充量:0-3岁40mg/天
▶作用:增强宝宝免疫力,促进宝宝组织修复
▶症状:脸色白,易感冒,免疫力低下
这些营养都可以通过奶粉和辅食补充,都可以通过我们每天吃的鱼类,肉类,蔬菜等吸收,但是有些是很难通过食物摄取的,或者宝宝自身转化比较难,那么我们就需要通过宝宝的状态来额外添加这些营养,也要根据医嘱进行补充.如果乳糖不耐受,不爱吃肉的宝宝,那就需要额外补充钙了,如果不常室外户外运动的,那就需要补充D3了,如果宝宝经常感冒发烧,那可能就需要补充维生素C了,可以根据宝宝的情况进行补充.
来自深圳市