孕31周+3，孕晚期，认真控制体重⭕今日空腹体重：138斤 ⭕孕前身高体重：165cm，127斤 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 目前孕期已经增重了：11斤 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🙏我的目标是整个孕期15斤🙏 ➖➖➖昨天吃的➖➖➖ ☑️早餐：2个馒头，1个鸡蛋 ☑️加餐：无 ☑️午餐：1个馒头，半斤生菜，一条玉米(已经好饱好饱了，又有点吃撑了，害) ☑️下午茶： 一杯益禾堂的奥利奥沙冰(5分糖)！！！巨好喝！！！推荐⭐⭐⭐⭐⭐ ☑️晚餐：8点多吃的烤肉，餐后还没到时间，我就喝了3杯可乐😂😂😂不自律了 ☑️宵夜：没 ☑️其他：DHA ☑️水：2.3升+ 💩拉粑粑：2(中，晚，蜂蜜露) 🚶‍♀️🚶‍♀️步数：12987(运动量达标) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 姐妹们，吃东西一定要干湿分离！ 餐前半小时喝水，餐后1-2小时喝水👍 餐后吃完要站起来，不能坐，最少30分钟👍 这方法果然好！！！ 孕期记录体重变化 #孕期体重 #体重打卡 #体重管理 #孕期控制体重 #孕期体重记录