为什么有些宝妈的的🐻小?孕期也长不大?今天就来给大家说道说道!
🐻小的原因
气血虚:没有足够的气血把提供给胸部,胸部没有营养,自然长不大,容易干瘪
脾胃虚弱:脾胃主人体消化和吸收,脾胃不好,匈部ying养不够
luan巢发育不好:导致引起👩ji素水平下降,出现咪咪发育差并且下垂
营养不均衡:所以导致🐻部没有营养,长不大。
睡姿不正确:长期面朝下睡眠侧卧,🐻会受到过多的挤压,导致咪咪皮肤松弛,变形外扩
内衣尺码不符:过紧的内衣会导致🐻部发育不良,过大的内衣空杯没法托举导致下垂,这个很多宝妈都不注意
如何改善🐻小的问题?
保持足够睡眠
尽量不熬夜,保证每天8+的睡眠,睡姿尽量正卧,虽然很多宝妈要喂奶,但是也尽量保持足够睡眠
补营养
养气血:可以吃一些补气养血食物如:桑葚、红糖、枸杞、桂圆、猪肝等
健脾胃:吃一些有滋养脾胃食物如:山药、小米、南瓜等,清淡饮食。
补营养:多吃富含高蛋白的食品和豆制品,坚果类食物核桃。
适当做运动
扶墙健胸运动+游泳,肌肉量UP且线条流畅,让🐻更显丰满改善松弛下垂,改善副ru和颈部线条,对产后的身材恢复也很有帮助!
来自广州市