小张分享了一个养生秘诀,她连续喝了一周的冬瓜苹果水,感觉身体都变得通畅了!今年是甲辰年,大寒湿的一年,上半年气候偏寒,下半年气候偏湿,导致很多人夏天感觉湿气肆虐,身体黏腻不适,口舌容易上火。为了应对这种情况,小张推荐了一个张宝旬老师的食养方——冬瓜苹果姜汤。
这个汤的做法非常简单,只需要苹果半个切片,冬瓜一块切片,姜片3片切丝不去皮,全部放入锅中,加1000ml山泉水,大火煮开后转小火煮15分钟即可。小张表示,这个汤虽然看起来简单,但消月中,去湿效果很好。其中冬瓜利尿消肿、清火去暑;苹果生津止渴、消食;生姜发汗散寒。三者搭配,效果更佳。
小张还特别提醒大家注意几个细节:冬瓜微凉,怕冷的姐妹可以再加一块红糖;冬瓜和生姜一定要带皮煮,冬瓜皮清热解毒,生姜皮利水;每周可以喝2~3次;煮冬瓜不用放盐,这样利尿效果更明显。
小张的分享得到了很多人的关注和认可,大家都表示要试试这个简单的食养方。果然,食疗是健康之本啊!#食疗养生# #健康养生#
来自武汉市