孕31周+4,孕晚期,认真控制体重⭕今日空腹体重:137.7斤
⭕孕前身高体重:165cm,127斤
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目前孕期已经增重了:10.7斤
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🙏我的目标是整个孕期15斤🙏
➖➖➖昨天吃的➖➖➖
☑️早餐:250ml牛奶,一条玉米,一个馒头
☑️加餐:一点手撕包
☑️午餐:无
☑️下午茶: 差不多一斤黄皮
☑️晚餐:一大碗绿豆沙(巨大的碗)
☑️宵夜:一个汉堡,4个鸡块,一丢丢可乐
☑️其他:无
☑️水:没记
💩拉粑粑:2(早,晚,蜂蜜露)
🚶♀️🚶♀️步数:10363(运动量达标)
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姐妹们,吃东西一定要干湿分离!
餐前半小时喝水,餐后1-2小时喝水👍
餐后吃完要站起来,不能坐,最少30分钟👍
这方法果然好!!!
孕期记录体重变化
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来自广州市